A Sunday well spent brings a week of content!

Kako vi provodite nedelju?

Da li se oporavljate od prethodne večeri? (nadam se da za vas ne važi ona izreka sinoć veselo, danas preselo)?  Ili možda pravite kolače, provodite dan u šetnji, posvećujete se porodici?

Kako god da odlučite da provedete nedelju bitno je da znate da će način na koji provedete ovaj dan uticati na ostatak vaše radne nedelje. Aktivnosti kojima se zaposleni bave tokom slobodnih dana, odnosno tokom vikenda utiču na produktivnost i kvalitet odluka koje donose.

Ukoliko ne želite da vam ponedeljak bude bauk nedelju iskoristite za opuštanje i punjenje baterija. 

Kao neko ko voli da izlazi veoma mi je teško da nedeljom ustanem pre ručka i to je nešto što me frustrira u poslednjih godinu dana. Svaki put zamislim kako nedeljom ustajem ranom zorom, posmatram izlazak sunca, pomažem mami oko ručka, čitam, provodim vreme u prirodi ali je real situation sušta suprotnost svemu gore navedenom. 

Verujem da promena načina na koji provodimo nedelju dolazi sa godinama, ili se bar tešim tom činjenicom. Bilo kako bilo kada ste u svojim dvadesetim dozvoljeno vam je da jedan deo nedelje prespavate. Ipak nije loše potruditi se da ostatak nedelje koji imate na raspolaganju provedete kvalitetno i da se pripremite za novu radnu nedelju, bilo da ste student ili sa druge strane imate posao.

Jedna od najvećih grešaka koju pravimo jeste što najveći deo nedeljnog popodneva i večeri provodimo iščekivajući ponedeljak. Pokušajte da se opustite,maksimalno iskoristite dan i uživate u sadašnjem trenutku. Nemojte dozvoliti da budete kao ovaj čovečuljak sa slike! 

 Da li je moguće zamisliti nedelju bez mobilnog telefona i interneta?!

Nedelja je dragocena, kao i naše vreme za odmor.Zato probajte da iskuljučite telefon ili internet barem na par sati. Velika je verovatnoća  da se za tih par sati u vašem životu ništa neće promeniti, nećete propustiti ništa bitno. Ono što je sigurno više ćete uživati u danu i vremenu koje provodite sa porodicom ili prijateljima. 

Dakle, telefon na off, patike na noge i uživajte u jeseni i nedelji koja je pred nama! 

Don't!

Jedna od najvećih grešaka koju pravimo nedeljom jeste što nam taj dan služi za čišćenje kuće ili obavljanje fizičkih aktivnosti kao što je na primer trčanje, odlazak u teretanu i slično. Na kraju dana se umorni bacimo na kauč i počinje briga oko svih obaveza koje nas čekaju u ponedeljak. Ukoliko morate da se pozabavite sređivanjem stana ili čišćenjem kuće odvojte za ovu aktivnost sat, dva, i posle isteka ovog vremena prestanite sa sređivanjem. Zaista nema potrebe da celu nedelju provedete kao Pepeljuga.  

 

Evo nekoliko predloga kako da kvalitetno provedete nedelju

1. Angažujte se oko kupovine karata za neki koncert ili film

Samo planiranje i iščekivanje ovakvog događaja čini da se osećamo srećnim. Ne mora to biti neki koncert ili film, isplanirajte bilo koju aktivnost u kojoj uživate.

2. Provedite neko vreme u prirodi

Ovo je odličan način da uživate u jeseni, i da razbistrite svoje misli. Ne zaboravite da isključite telefon. Najbolje bi bilo da ga uopšte ne ponesete sa sobom.

Ne dozvolite da vreme utiče na vaše raspoloženje. Ako nema sunca uvek možete sami biti svoje sunce! 

 

 

3. Zdrav doručak

Zamenite svoj uobičajeni doručak zdravijom verzijom ovog obroka. Možete na primer napraviti ovesnu kašu, dodati kakao i neko voće ili možete isprobati avokado tost. U nekom od narednih postova pozabaviću se receptima za zdrav doručak. Do tada malo istražujte sami i testirajte svoje čulo ukusa.

4. Ne može nedelja bez kolača

Posle zdravog doručka i vremena provedenog u prirodi možete sebi da dozvolite i da malo pogrešite i uživate u slatkišima. Ipak je nedelja mnogima cheat day. Nema ništa loše u tome da ugađate sebi. 

Ponekad i nije poenta u samom pravljenju kolača, nego u tome sa kim ih praviti. Meni je nedelja idealan dan za druženje sa mamom i isprobavanje novih recepata. I nema veze kako ti kolači ispadnu važno je da smo nas dve uživale. A sve što se pravi sa ljubavlju ne može da omane. 💛

 

5.  Uživajte u muzici

Muzika ima tu moć da nam instant popravi raspoloženje. U fizičku aktivnost se računa i igranje uz omiljenu pesmu, a i na taj način se luči endorfin poznat kao hormon sreće.

Ovo je pesma koja mene uvek natera da igram. Uživajte!

 https://www.youtube.com/watch?v=WY6tIQOQcY0

 

6.  Take time to make your soul happy!

Bilo bi dobro da jedan deo nedelje posvetiti samo sebi. Zapravo bilo bi dobro da to radite svakog dana. Ukoliko ste ostalim danima prebukirani obavezama onda bar jedan deo nedelje posvetite isključivo sebi.

Zastanite na trenutak i zapitajte se šta je ono što biste voleli da radite? Šta je to što vas čini srećnim? 

Možda je to opuštajuća kupka uz neku laganu muziku, odlazak kod frizera, čitanje neke knjige, pravljenje kolača, gledanje filma...

 

  7. Pyjamas all day!

Nedavno sam na instagramu postavila par slika vezano za to kako ja volim da provodim svoju nedelju. Javilo mi se nekoliko ljudi u inbox sa izjavom da uživaju da nedelju provode u pidžami. I to je sasvim okej. 

Dakle jedan od predloga kako da provedete nedelju jeste da obučete najmekaniju pidžamu koju imate, stavite hidrirajuću masku na lice, ušuškate se i u krevet i pustite omiljenu seriju (P.S. pokušajte da ne odgledate celu sezonu serije).

 

8. Provedite nedelju sa porodicom 💕

Ono što me posebno nerviralo kada sam bila mala jeste što su me mama i tata stalno zapitkivali kako sam provela dan, šta smo radili u školi, šta imamo za domaći... Nedelje smo provodili u dnevnoj sobi, tata je gledao TV ili puštao muziku, sestra i ja smo pravile haos na trpezarijskom stolu, radile smo domaći, crtale, svadjale se (as usual), mama je pravila kolače i pokušavala da nas spreči da se potučemo ili upropastimo jedna drugoj crtež (dečja posla). 

Danas mi sve to nedostaje i drago mi je da se mama i tata nisu promenili i da nas i dalje zapitkuju kako smo provele dan, kako nam je na fakultetu...

Pošto svako od nas ima svoje obaveze i retko stignemo i da ručamo zajedno, nedelje koje uspemo da provedemo zajedno su nam postale neprocenljive!

Ljudi koje volimo i koji nas vole čine naš život posebnim. Zato nedelju provodite sa porodicom, partnerima, prijateljima. Nema potrebe da sreću tražite izvan vas, ona je uvek u vama i u onima koje volite! Sreća je jedina stvar koja se uvećava kada je delimo sa drugima!

 Do sledećeg čitanja, volite i budite voljeni! 💫